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Hondocream, prezzo, funziona, recensioni, opinioni, forum, ItaliaUna delle Hondocream malattie più comuni recensioni della colonna vertebrale è prezzo l ‘ osteocondrosi. A causa farmacia della progressione della malattia, i e i tessuti cartilagini sono danneggiati. La malattia di solito si manifesta in soggetti di età superiore ai 40 anni. Ma ultimamente l’età media dei pazienti con osteocondrosi è diminuita. Per quanto riguarda la localizzazione della malattia, si verificano cambiamenti nella colonna lombare e toracica.

Il trattamento dell ‘ osteocondrosi richiede un approccio integrato e, di conseguenza, si verifica più rapidamente se il paziente chiede tempestivamente assistenza medica.La colonna vertebrale è costituita da 35 vertebre legate da lastre elastiche ricoperte di cartilagine ialina. Questa struttura della colonna vertebrale ne garantisce la flessibilità e la mobilità. Se ha l ‘ osteocondrosi, la circolazione del sangue e il metabolismo sono fratturati in una colonna vertebrale.

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Le giunture a cartilagine in fibra perdono gradualmente la loro elasticità E non Hondocream riescono più a Hondocream sopportare carichi pesanti. Se funziona a questo stadio il trattamento funziona dell ‘ osteocondrosi non inizia, si ingredienti formano ernia intracranica e altre complicanze. Pertanto, composizione ignorare i sintomi della malattia è controindicato.Osteocondrosi-la malattia come si usa è molto grave e può provocare una curvatura colonna vertebrale e una perdita completa della mobilità questo avonrunning.it il sito web è una buona fonte.

La causa principale della malattia è la microstruttura dei dischi di un carico eccessivo.Queste sono le cause più comuni di osteocondrosi. Pertanto, per prevenire la malattia, è necessario monitorare tempestivamente la postura e la colonna vertebrale. La migliore prevenzione dell ‘osteocondrosi è uno stile di vita attivo, una dieta equilibrata, un moderato carico alla schiena, l’ uso delle scarpe giuste e non lo stress.Secondo le statistiche, L’osteocondrosi della crosta è più frequentemente colpita da persone le cui attività sono legate alla costruzione e allo sforzo fisico continuo.

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Hondocream, opinioni, recensioni, forum, commentiAnche coloro che sono stati al Freddo per Hondocream molto tempo possono Hondocream averlo. Ciò può causare opinioni ipotermia, che spesso porta a recensioni osteocondrosi.Se vi chiedete se è possibile recensioni curare completamente L’osteocondrosi, la medicina moderna può forum facilmente gestirla. Ma prima devi studiare la malattia commenti nei dettagli, determinare la sua natura e il stadio. Dopo di che, Lei potrà già usare il trattamento, che senza dubbio darà un risultato positivo.

Come molte altre malattie, L’osteocondrosi ha diversi tipi di osteocondrosi. I sintomi della malattia sono molto vivi in ogni tipo, per cui la localizzazione è facile da determinare. Allora, la malattia e’ delle seguenti specie::Osteocondrosi lombare della colonna vertebrale. Sintomi in questo caso: dolore, rigidità dei movimenti, ridotta sensibilità nella zona interessata.Danni alle vertebre cervicali. Si tratta principalmente di un lavoro continuo sul computer.Osteocondrosi toracica. I sintomi e il trattamento della malattia hanno carattere individuale.

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E ‘ piuttosto difficile diagnosticare, perché le caratteristiche principali Convergono con Hondocream le manifestazioni di Hondocream altre malattie.Osteocondrosi Comune. I farmacia sintomi si manifestano immediatamente in originale diverse zone della colonna vertebrale.Il medico Italia può nominare o nominare il trattamento efficace dell ‘ osteocondrosi della colonna vertebrale e deve essere eseguita una diagnosi professionale. Nel corso dello studio è possibile determinare la localizzazione della malattia, il grado di danno ai dischi e ai tessuti cartilagini.

Anche quando il medico è nominato, il paziente deve descrivere dettagliatamente i sintomi della malattia.Se ci sono spesso dolori al collo, capogiri, tremori durante la rotazione della testa, Questa è osteocondrosi cervicale. Se il dolore si manifesta a livello del cuore e della cavità addominale, è probabile che i dischi della regione di brodo siano danneggiati. I disturbi lombari sono caratterizzati da dolore pelvico con tendenza e dolore alla schiena.L ‘ osteocondrosi è una condizione spinale causata da alterazioni della cartilagine del Disco.

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Hondocream, prezzo, farmacia, amazon, dove si compraQuesto Hondocream spostamento della cartilagine Hondocream del disco può causare prezzo altri problemi nella colonna vertebrale, dove si compra tra cui la stabilità del disco, amazon la degenerazione Spinale e la sclerosi spinale. farmacia Questo è un ‘analisi più dettagliata delle e dei sintomi dell’ osteocondrosi spinale e un ‘ analisi delle possibilità di trattamento.L ‘ osteocondrosi può manifestarsi in qualsiasi parte della colonna vertebrale, quindi non è sempre facile diagnosticarla.

La condizione si manifesta gradualmente con la normale usura della colonna vertebrale in età avanzata. Quando avremo circa 20 anni, i nostri spuntoni cominceranno a degenerare lentamente. La perdita di acqua e lubrificazione nella cartilagine provoca un eccessivo stress ai vertebrati, il che porta lentamente all’instabilità spinale, che è la prima fase Dell’osteocondrosi. Se non trattato, può causare Un’asta della colonna vertebrale.La diagnosi della condizione è un processo in tre fasi.

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Il medico comincerà a prendere la sua anamnesi Prima di Hondocream sottoporsi ad un Hondocream esame fisico. Dopo un controindicazioni approfondimento della sua storia clinica effetti collaterali e un esame fisico, il medico funziona davvero effettuerà alcuni test neurologici e di diagnostica costo per immagini per valutare L’entità dei danni cartilagini. La risonanza magnetica e ‘di solito il test di imaging piu’ utile.Il trattamento dello Stato dipende dalla gravità dei sintomi della malattia.

L’obiettivo è stabilizzare la colonna vertebrale, per cui la fisioterapia è spesso uno dei primi trattamenti conservativi.Se i trattamenti conservativi falliscono, può essere necessario un intervento chirurgico per stabilizzare la colonna vertebrale. A seconda del luogo della degenerazione, la sua operazione può essere effettuata per aumentare la larghezza del canale spinale e del forame (un foro anatomico naturale attraverso il quale esiste un nervo) per stabilizzare la colonna vertebrale con una protesi o per fondere la colonna vertebrale. Il medico la guidera ‘ nelle sue opzioni.

Sono Buoni O Cattivi Per Te?

La discussione continua.

La politica e ‘una cosa, la dieta e’ un’altra. In questo mondo diviso, tutti abbiamo le nostre idee sul modo giusto di mangiare e sulle cose piu ‘ sane che mettiamo nel nostro corpo.

Le uova vanno dentro e fuori della specie con piu ‘ regolarità di un allenatore di Kardashian Taille. Mentre molte persone hanno lasciato la latteria, c’è stato un rigonfiamento dei cosiddetti “veggans”.”(Probabilmente indovinate cosa porta questa dieta con il suo nome, ma vi do un indizio.) Uova Di Vegano . )

Molte galline sane possono deporre le uova senza intervento umano e le persone che hanno una solida posizione etica su qualsiasi altro prodotto animale oscillano quando si tratta di un uovo Modesto.

Sono Buoni O Cattivi Per Te?

Ma e ‘ salutare? Davvero?

Di recente, un eccesso di uova è stato associato a malattie cardiache che per alcuni non potrebbero essere eccessive: tre uova in più alla settimana rispetto alla tipica abitudine di un a – day. (10 uova in totale alla settimana.)

Naturalmente, tutto è Nell’occhio dello scienziato e c’è un altro studio di oltre 400.000 adulti cinesi che ha rivelato che il consumo quotidiano di un uovo è stato associato ad una diminuzione del 18% della morte dovuta a malattie cardiovascolari.

Eh?

Nel 1995 L’American Heart Association ha cercato di chiarire la questione e ha proposto un massimo di 300 mg al giorno di colesterolo (un uovo contiene 186 mg).

Le uova sono la principale fonte di colesterolo AvonRunning.it nelle diete della maggior parte delle persone. A titolo di confronto, 100 grammi di grasso al 30% di carne macinata ha solo 88 mg di colesterolo.

Ma e ' salutare? Davvero?

Eccoci qui, piu ‘di 20 anni dopo, piu’ confusi che mai.

Diversi studi controllati hanno dimostrato che i risultati del dibattito sulle malattie cardiache e respiratorie sono positivi o neutri. Anche se sono state trovate uova per aumentare il colesterolo (cosa che non è avvenuta nella maggior parte degli esseri umani), il colesterolo buono o il colesterolo HDL sono aumentati.  Il rischio di malattie cardiache è ipotizzato per le altre cose che accompagnano le uova in una colazione americana Standard.

– Si’. Bacon. – Si’.

Scusa, mi sono dovuto tagliare la gola. Davvero, non e ‘ solo il sodio nel bacon, ma anche i grassi o gli oli per cuocere le uova che potrebbe essere il colpevole.

I titoli “don’T egg eggs-EVER” sembrano ignorare anche le statistiche nutrizionali delle uova, che contengono quasi tutto ciò di cui il corpo umano ha bisogno. (Compresa la difficile B12 in cui i vegani possono essere imperfetti, da cui il movimento verso il vegano).

La persona piu ‘anziana al mondo aveva 117 anni quando e’ morta. Emma Morano, in Italia, aveva il colesterolo alto, una storia familiare di longevità e una lunga abitudine di mangiare uova crude. Infatti, quando è cresciuta (e 117 mette in prospettiva il termine “più vecchio”), mangiava biscotti e uova. E ‘cosi’.

Ecco dove vai. Il segreto della vita a 117.

Scherzi a parte, la verita ‘sul perche’ alcune persone vivano a lungo in salute e altre non si basano su un determinato cibo. So che e ‘vero, perche’ ho un nonno che ha piu ‘ di 90 anni che odia le verdure. Se il solo consumo di cavolfiori era il segreto della salute e della vitalità, allora il cavolfiore si è ribellato in faccia alla Convenzione.

Vivere a lungo e ‘ genetica e fattori di stile di vita. Il colesterolo puo ‘ far parte della storia, e si dice che possano influenzare i loro geni, come reagiscono al consumo di uova.

Ma di certo non e ‘ tutta la storia.

Cancro ai polmoni-cause, sintomi, diagnostica

Cancro ai polmoni-cause, sintomi, diagnosticattacchi di cancro ai polmoni senza preavviso e si sviluppa lentamente. I sintomi di solito non sono specifici o non sono affatto presenti. Poi, purtroppo, il cancro si sviluppa rapidamente. Il cancro ai polmoni è attualmente la causa di morte più comune a causa del cancro. Il suo aspetto è favorito dal fumo di Francoforte, ma accade che le persone che non hanno fumato una sigaretta nella loro vita soffrono di cancro ai polmoni. Quindi, a parte il nicotinismo, quali possono essere le cause del cancro ai polmoni? Quali sintomi si possono sospettare di questa malattia estremamente grave e qual è il trattamento del cancro ai polmoni?

Il cancro ai polmoni solo nella seconda metà del XVIII secolo ha cominciato truuconfessions.com ad essere distinto come un’entità separata della malattia. In precedenza, i ricercatori di cancro ai polmoni provenienti da organismi umani erano completamente alieni.

Gli esami Postmortem alla fine del XIX secolo hanno rivelato tumori polmonari in solo l ‘ 1% dei soggetti esaminati. Questo numero è aumentato significativamente nei primi anni del 20 ° secolo, quando il cancro ai polmoni è stato diagnosticato fino al 15% del defunto.

Nel corso degli anni, la frequenza del cancro ai polmoni è costantemente, purtroppo, aumentata, e attualmente questa malattia è il tumore maligno più comune negli uomini e la seconda malattia più comune (subito dopo il cancro al seno) di questo tipo che si verifica nelle donne.

Cancro del polmone: incidenza

Le statistiche sull’incidenza del cancro ai polmoni possono essere semplicemente terrificanti. Si stima che nel 2012 questa malattia sia stata riconosciuta in quasi 2 milioni di persone in tutto il mondo.

Anche i dati sulla Polonia non sono ottimisti: secondo il National Cancer Registry, questa malattia si è verificata nel 2013 in più di 14.000 uomini e quasi 7.000 donne.

E ‘ anche allarmante che il numero di casi di cancro ai polmoni continui ad aumentare. Come nel 1980, in Polonia sono stati poco più di 10.000 casi di cancro ai polmoni, 10 anni dopo essere stato diagnosticato con la malattia in più di 16.5 mila persone, mentre nel 2013, più di 21.000 pazienti hanno già contratto il cancro ai polmoni.

Cancro ai polmoni: cause e fattori di rischio

La causa primaria del cancro ai polmoni sono le mutazioni legate al materiale genetico, il cui effetto è l’alterazione dei processi di differenziazione e morte delle cellule umane – il loro effetto è, tra l’altro, divisioni cellulari eccessive e incontrollate che provocano un tumore ai polmoni nel paziente.

Ma cosa porta a queste anomalie genetiche, Richard?Ma cosa porta a queste anomalie genetiche, Richard?

Il fattore più associato al cancro ai polmoni è il fumo-questa associazione è certamente corretta, perché anche l ‘ 85-90% di tutti i casi di cancro ai polmoni sono associati al fumo a lungo termine.

La persona fuma più a lungo e più Francoforte fuma al giorno, più aumenta il rischio di cancro.

Tuttavia, il cancro ai polmoni non solo si sviluppa nei fumatori-si verifica una malattia in una persona che non ha mai fumato una sigaretta in vita sua. Contrariamente a quanto sembra, questa non è una situazione rara, perché tra il 10 e il 15 per cento di tutti i casi di cancro ai polmoni sono non fumatori.

La diagnosi di cancro in questo caso di solito suscita almeno stupore, ma la verità è che i fattori di cancro ai polmoni includono non solo il fumo, ma anche:

esposizione al fumo di sigaretta (cioè il cosiddetto fumo passivo)))

esposizione a varie sostanze tossiche quali radon, amianto o altri inquinanti atmosferici

ionizzanti

  • malattie respiratorie (come malattie polmonari ostruttive croniche o fibrosi polmonare))) )
  • Carico genetico (il più alto rischio di cancro ai polmoni si trova in persone le cui famiglie hanno avuto in precedenza qualcuno con cancro ai polmoni)
  • Una certa relazione con il rischio di cancro ai polmoni maligno ha anche Sesso-gli uomini hanno tale rischio anche tre volte superiore rispetto alle donne.
  • Cancro ai polmoni: sintomi

Il cancro ai polmoni può certamente essere considerato una malattia piuttosto astuta-questo è in realtà per diversi motivi.

Beh, prima di tutto, la malattia può solo dare tali sintomi che suggeriscono un’unità completamente diversa-per esempio, alcune infezioni respiratorie – che è una situazione molto sfavorevole, perché può ritardare la corretta diagnosi del paziente.

Tra i sintomi che possono verificarsi nel corso del cancro ai polmoni, menzionato il seguente:

la tosse (ha un carattere diverso, tuttavia, una tosse persistente e duratura che non risponde al trattamento, ma anche una tosse di causa sconosciuta, deve essere un’indicazione per escludere l’esistenza di cancro ai polmoni nel paziente, nel caso di persone che fumano-tosse non è raro) deve cambiare il suo carattere soprattutto)

  • rauca
  • dispnea
  • dolore toracico

emottisi (un sintomo che richiede sempre la consultazione di un medico)))

Nel corso di un tumore polmonare particolarmente avanzato, possono verificarsi sintomi generali, tra cui perdita di peso principalmente involontaria e debolezza significativa, peggioramento della tolleranza all’esercizio fisico e perdita di appetito .

Il cancro ai polmoni a volte si manifesta in modo molto insolito-qui si parla delle cosiddette sindromi paraneoplastiche, che possono derivare dallo scarico del tumore ai polmoni da vari ormoni, citochine, o dal fatto che il cambiamento porta alla comparsa di una reazione autoimmune nel corpo.

Esempi di problemi nel gruppo delle sindromi paraneoplastiche, che possono derivare dallo sviluppo del cancro ai polmoni, includono::::

hyperkalcemi a

Sindrome Miastenica Di Lambert-Eaton

sindrome della secrezione inadeguata di vasopressina (abbreviata SIADH, Nome inglese inaproplatia sindrome dell ‘ ormone antidiuretico ipersecrezione))

produzione ectopica di corticotropina (ACTH-questo ormone viene secreto dalla ghiandola ipofisaria in condizioni normali)

A volte, il tumore polmonare può a sua volta portare allo sviluppo della sindrome di Horner, i cui sintomi sono la palpebra scelta, restringimento della pupilla, e collasso del bulbo oculare nella presa oculare.

Questo problema si trova nelle persone che sviluppano il cosiddetto tumore di Pancoast, un cambiamento situato nella parte superiore dell’assalto (la sindrome di Horner si sviluppa in quei pazienti in cui il cancro ai polmoni porta a danni alle fibre nervose appartengono al sistema nervoso simpatico).

Cancro ai polmoni: tipi

Ci sono diversi tipi di cancro ai polmoni nel gruppo maligno del cancro ai polmoni. La divisione di base distingue:

carcinoma polmonare non a piccole cellule (NSCLC, carcinoma, polmone non a piccole cellule))

tumori polmonari a piccole cellule( SCLC, carcinoma polmonare a piccole cellule)Cancro ai polmoni: tipi

I tumori polmonari Non a piccole cellule sono più comunemente trovati e rappresentano fino all ‘ 85% di tutti i casi di cancro ai polmoni. Questo gruppo elenca le seguenti modifiche::

adenocarcinoma: una lesione tipicamente localizzata in assalto periferico, ha una relazione di fumo con altri tipi di cancro del polmone; un’altra caratteristica caratteristica dell’adenocarcinoma polmonare è che è abbastanza comune nelle donne

carcinoma a cellule squamose del polmone: tumore estremamente associato all’esposizione al fumo di sigaretta, che di solito si sviluppa nelle parti centrali del sistema respiratorio, ad esempio, nelle grandi vie respiratorie.

carcinoma a grandi cellule: un raro tipo di tumore polmonare la cui posizione può essere molto diversa

Linfocarcinoma d’assalto (carcinoma polmonare a piccole cellule) è una montagna meno comune dei tumori NSCLC . Come il carcinoma a cellule squamose, si sviluppa principalmente in relazione al fumo a Francoforte.

 

Come migliorare la memoria

Come migliorare la memoriaUna memoria forte dipende dalla salute e dalla vitalità del cervello. Se sei uno studente che studia per gli esami finali, un professionista che lavora interessato a fare tutto il possibile per rimanere mentalmente sharp, o un anziano che cerca di preservare e migliorare la materia grigia con l’età, ci sono un sacco di azioni che si possono prendere per migliorare la memoria e le prestazioni mentali.

Dicono che non si possono insegnare nuovi trucchi a un vecchio cane, ma quando si tratta di cervello, gli scienziati hanno scoperto che questo vecchio adagio semplicemente non è vero. Il cervello umano ha una straordinaria capacità di adattarsi e cambiare, anche in età avanzata. Questa abilità è conosciuta come neuroplasticità. Con la giusta stimolazione, il cervello può formare nuovi percorsi neurali, alterare le connessioni esistenti, e adattarsi e reagire in modi in continua evoluzione.

L’incredibile capacità del cervello di ridisegnarsi è vera quando si tratta di apprendimento e memoria. È possibile sfruttare il potere naturale della neuroplasticità per aumentare le capacità cognitive, migliorare la capacità di imparare nuove informazioni e migliorare la memoria a qualsiasi età.

Fai un allenamento al cervello.

Fai un allenamento al cervello.Quando raggiungi l’età adulta, il tuo cervello ha sviluppato milioni di percorsi neurali che ti aiutano a elaborare e richiamare velocemente le informazioni, a risolvere problemi familiari e ad eseguire compiti abituali con un minimo di sforzo mentale. Ma se ci si attiene sempre a questi percorsi ben usurati, non si sta dando al cervello la stimolazione di cui ha bisogno per continuare a crescere e svilupparsi. Devi scuotere le cose di tanto in tanto!

La memoria, come la forza muscolare, richiede che tu ” la usi o la perda.”Più si lavora il cervello, meglio sarà in grado di elaborare e ricordare le informazioni. Ma non tutte le attività sono uguali. I migliori esercizi cerebrali rompono la vostra routine e la sfida di utilizzare e sviluppare nuovi percorsi cerebrali.

Quattro elementi chiave di una buona attività di potenziamento del cervello

Quattro elementi chiave di una buona attività di potenziamento del cervelloTi insegna qualcosa di nuovo. Non importa quanto sia intellettualmente esigente l’attivita’, se e ‘qualcosa in cui sei gia’ bravo, non e ‘ un buon esercizio cerebrale. L’attività deve essere qualcosa di sconosciuto e fuori dalla tua zona di comfort. Per rafforzare il cervello, è necessario continuare ad apprendere e sviluppare nuove competenze.

E ‘ impegnativo. Le migliori attività per stimolare il cervello richiedono la vostra completa e stretta attenzione. Non e ‘abbastanza che tu abbia trovato l’attivita’ impegnativa ad un certo punto. Dev’essere ancora qualcosa che richiede uno sforzo mentale. Per esempio, imparare a suonare un nuovo e impegnativo pezzo di musica conta. Suonare un pezzo difficile che hai gia ‘memorizzato non e ‘cosi’.

E ‘un’abilita’ su cui puoi costruire. Cerca le attività che ti permettono di iniziare ad un livello facile e lavorare la tua strada verso l’alto mentre le tue abilità migliorano —sempre spingendo la busta in modo da continuare a estendere le tue capacità. Quando un livello precedentemente difficile inizia a sentirsi a proprio agio, questo significa che è il momento di affrontare il prossimo livello di prestazioni.

E ‘ gratificante. I premi supportano il processo di apprendimento del cervello. Più siete interessati e impegnati nell’attività, più probabilmente continuerete a farlo e maggiori saranno i benefici che proverete. Quindi scegliete attività che, pur impegnando, sono ancora piacevoli e soddisfacenti.

Pensa a qualcosa di nuovo che hai sempre voluto provare, come imparare a suonare la chitarra, fare ceramica, giocoleria, giocare a scacchi, parlare francese, ballare il tango, o padroneggiare il tuo swing di golf. Una qualsiasi di queste attività può aiutarti a migliorare la memoria, a condizione che ti mantengano sfidato e impegnato.

E i programmi di formazione cerebrale?

Ci sono innumerevoli applicazioni di formazione del cervello e programmi online che promettono di aumentare la memoria, le capacità di risoluzione dei problemi, l’attenzione, e anche IQ con la pratica quotidiana. Ma funzionano davvero? Sempre più spesso, le prove dicono di no. Mentre questi programmi di formazione cerebrale possono portare a miglioramenti a breve termine in qualsiasi compito o gioco specifico che si sta praticando, non sembrano rafforzare o migliorare l’intelligenza generale, la memoria, o altre abilità cognitive.

Sesso migliore con L’età

Sesso migliore con L'etàIl sesso può essere una potente esperienza emotiva e un grande strumento per proteggere o migliorare la salute, e certamente non è solo per i giovani. Sesso oltre i 50 anni può presentare sfide, e si può sentirsi scoraggiati da problemi connessi con il processo di invecchiamento, ma questi problemi non sono insormontabili. Con una migliore comprensione e una mente aperta, si può continuare a godere di una vita sessuale fisicamente ed emotivamente soddisfacente—non è una questione di età, ma di desiderio.

Buon sesso a qualsiasi età

Il bisogno di intimita ‘ e ‘senza eta’. E gli studi ora confermano che non importa quale sia il vostro genere, si può godere il sesso per tutto il tempo che si desidera. Naturalmente, il sesso a 70 o 80 può non essere come è a 20 o 30—ma in qualche modo può essere meglio. Da adulto, potresti sentirti piu ‘ saggio di quanto lo fossi nei tuoi primi anni, e sapere cosa funziona meglio per te quando si tratta della tua vita sessuale. Gli anziani spesso hanno molta più fiducia in se stessi e consapevolezza di sé, e si sentono liberati dagli ideali irrealistici della gioventù e dai pregiudizi altrui. E con i bambini cresciuti e lavorare meno impegnativi, le coppie sono più in grado di rilassarsi e godersi l’un l’altro senza le vecchie distrazioni.

Per una serie di motivi, però, molti adulti si preoccupano del sesso nei loro ultimi anni, e finiscono per allontanarsi da incontri sessuali. Alcuni adulti più anziani si sentono in imbarazzo, sia per i loro corpi di età o per le loro “prestazioni”, mentre altri sono affetti da malattie o la perdita di un partner. Senza un’informazione accurata e una mente aperta, una situazione temporanea può trasformarsi in permanente. Si può evitare che questo accada essendo proattivo. Se stai cercando di riavviare o migliorare la tua vita sessuale, è importante essere pronti a provare cose nuove, e di chiedere aiuto professionale se necessario. C’è molto che si può fare per compensare i cambiamenti normali che vengono con l’invecchiamento. Con informazioni e supporto adeguati, i vostri ultimi anni possono essere un momento emozionante per esplorare sia gli aspetti emotivi e sensuali della vostra sessualità.

Benefici del sesso con l’età

Benefici del sesso con l'etàDa adulto, le due cose che possono aver portato la gioia più grande—i bambini e la carriera—possono non essere più così prevalenti nella vostra vita quotidiana. Le relazioni personali assumono spesso un significato maggiore, e il sesso può essere un modo importante di connettersi. Il sesso ha il potere di:

* Migliorare la salute mentale e fisica. Il sesso può bruciare il grasso, causare il cervello a rilasciare endorfine, e ridurre drasticamente l’ansia.

* Aumentare la durata di vita. Attraverso i suoi benefici per migliorare la salute, una buona vita sessuale può aggiungere anni alla vostra vita.

* Solidificare le relazioni. Il sesso è un’occasione per esprimere la vicinanza della vostra relazione più profonda.

* Dare rifugio. Il sesso ti da ‘la possibilita’ di fuggire dalle realta ‘ a volte dure del mondo.

* Accetta e festeggia chi sei

Il sesso nella vita successiva potrebbe non essere lo stesso di quando eri giovane—ma non deve essere una cosa brutta. Infatti, il sesso puo ‘essere piu’ piacevole che mai. Mentre ti ritrovi ad abbracciare la tua vecchia identita’, puoi:

Benefici del sesso con l'etàRaccogliere i benefici dell’esperienza. L’indipendenza e la fiducia in se stessi che viene con l’età può essere molto attraente per il vostro coniuge o potenziali partner. Non importa il sesso, potresti sentirti meglio con il tuo corpo a 62 o 72 anni che a 22. Ed E ‘probabile che ora tu sappia di piu’ su te stesso e su cosa ti renda felice e felice. La vostra esperienza e il possesso di sé può rendere la vostra vita sessuale emozionante per voi e il vostro partner.

Guarda avanti. Con l’eta’, cerca di lasciar perdere le aspettative per la tua vita sessuale. Fate del vostro meglio per evitare di soffermarvi su come le cose sono diverse. Se hai goduto di una vita sessuale attiva nei tuoi anni più giovani, non c’è motivo di rallentare con l’età, a meno che non si vuole. Un atteggiamento positivo e mente aperta può andare molto lontano verso il miglioramento della vostra vita sessuale con l’età.

Ama e apprezza te stesso. Naturalmente, il tuo corpo sta attraversando cambiamenti con l’età. Guardi e ti senti in modo diverso da quando eri piu ‘ giovane. Ma se riesci ad accettare questi cambiamenti come naturali e tenere la testa alta, non solo ti sentirai meglio, sarai anche più attraente per gli altri. Fiducia e onestà garner il rispetto degli altri—e può essere sexy e attraente.

Cibo Veloce Sano

Cibo Veloce SanoQuando hai fame e scappi, il fast food puo ‘ davvero colpire il bersaglio. E ‘ economico, gustoso e, soprattutto, conveniente. Ma è anche carica di calorie, sodio e grassi—spesso abbastanza in un pasto per un giorno intero.

I menu Fast food sono difficili quando si guarda il peso o la salute. Trovare un pasto sano ed equilibrato nella maggior parte dei ristoranti fast food è una sfida. Ma ci sono sempre opzioni più sane nascoste tra i disastri dietetici. Devi solo sapere dove guardare e come ordinare.

Esiste qualcosa come un fast food sano?

La verità è che è estremamente difficile seguire una dieta sana quando si mangia regolarmente nei ristoranti fast food. Il Fast food è tipicamente alto in grassi trans, grassi saturi, sodio e calorie. E tende anche ad essere basso nei nutrienti e quasi totalmente privo di frutta, verdura e fibra.

Esiste qualcosa come un fast food sano?Questo non significa che devi evitare del tutto i fast food. Va bene indulgere un desiderio ogni tanto, ma per rimanere in salute non si può fare una abitudine regolare. La chiave è la moderazione – sia in quanto spesso frequenti catene di fast food e quello che si ordina una volta che si è lì. Ci sono sempre scelte che si possono fare che sono più sani di altri. I seguenti suggerimenti e consigli di menu possono aiutarti a rimanere in pista. Basta ricordare che anche le più sane opzioni di fast food spesso hanno altri svantaggi nutrizionali come l’alto sodio. Quindi cerca di tenere fast food per il trattamento occasionale.

Mira a mantenere l’intero pasto a 500 calorie o meno. L’adulto medio mangia 836 calorie per pasto fast food-e sottovaluta quello che ha mangiato con 175 calorie. Quindi non tirare a indovinare! La maggior parte delle catene postano informazioni nutrizionali sia sui loro siti Web che sul sito di franchising. Approfitta di queste informazioni.

Opt for foods that are lower in fat and higher in protein and fiber. Cercare oggetti con più buona roba, come fibra, cereali integrali, e proteine di alta qualità. Inoltre mirano a opzioni che sono relativamente bassi nei grassi saturi. E stai alla larga da tutti gli oggetti che contengono grassi trans.

Porta i tuoi elementi aggiuntivi se vuoi davvero una spinta per la salute. Anche quando si ordina saggiamente, può essere abbastanza difficile per ottenere abbastanza fibra e altre importanti vitamine e sostanze nutritive da un menu fast food. Se si pianifica in anticipo, è possibile portare lati sani e condimenti come frutta secca, noci e semi, bastoncini di carote, fette di mela o pera, e ricotta o yogurt.

Attenzione all’assunzione di sodio

Un elevato apporto di sodio è uno dei principali fattori che contribuiscono alle malattie cardiovascolari. L’American Heart Association raccomanda che gli adulti rimangano sotto i 1500 mg di sodio al giorno e non assumano mai più di 2.300 mg al giorno. Purtroppo, è difficile da fare quando si mangia cibo a digiuno, anche quando si sta mangiando pasti ipocalorici. La tua migliore scommessa: pianifica in anticipo se possibile e mangia a basso contenuto di sodio nei pasti che precedono e seguono il tuo pasto veloce. Tuttavia, è possibile ridurre al minimo alcuni dei danni richiedendo che il vostro hamburger o carne sia cotto senza aggiunta di sale.

Le guide possono aiutarti a fare scelte più sane

Molte catene di fast food postano informazioni nutrizionali sui loro siti web. A volte, queste liste sono confuse e difficili da usare, ma sono la migliore fonte per informazioni accurate e aggiornate sulle opzioni di menu. Ci sono anche molti altri siti web e applicazioni che forniscono informazioni nutrizionali, spesso in formati più facili da usare.

Fare scelte più sane di fast food in movimento

Fare scelte più sane di fast food in movimentoFare scelte di fast food più sane è più facile se si pianifica in anticipo controllando le guide nutrizionali che la maggior parte delle catene post sui loro siti web. Ma se non hai la possibilità di prepararti, puoi ancora fare scelte più intelligenti seguendo alcune linee guida del buon senso.

Linee guida per l’ordinazione di alimenti veloci più sani

Tieni d’occhio la dimensione delle porzioni. Molti pasti fast food forniscono cibo sufficiente per diversi pasti sotto forma di una singola porzione. Evitare oggetti di grandi dimensioni e di valore, e andare per le più piccole dimensioni quando si tratta di panini, hamburger e lati. Potete anche trovare porzioni più ragionevoli nel menu per bambini.

Concentrati sulle carni magre grigliate o arrostite. Evitare gli oggetti fritti e impanati, come panini di pollo croccanti e filetti di pesce impanati. Scegliere tacchino, petto di pollo, prosciutto magro, o roast beef Magro invece. Il pollo alla griglia senza pelle e ‘ di solito la cosa migliore da fare.

Fate attenzione alle descrizioni del menu. I piatti etichettati fritti, fritti, fritti, bastonati, intingi, impanati, schiacciati, cremosi, croccanti, pettinati, o au gratin sono di solito alti in calorie, grassi malsani, e sodio. Lo stesso con gli oggetti in Alfredo o salsa crema.

Non aver paura dell’ordine speciale. Molte voci di menu possono essere rese più sane con qualche modifica e sostituzioni. Per esempio, si può chiedere di tenere la salsa o condirla o servirla a parte. Oppure potete richiedere un panino di grano per il vostro hamburger o pane integrale per il vostro panino.

Non pensare che i piatti salutari siano sempre la tua opzione migliore. Per esempio, molte insalate fast food sono un campo minato dietetico, soffocato in condimento ad alto contenuto di grassi e condimenti fritti. Qui è dove leggere i dati nutrizionali prima di ordinare può fare una grande differenza.